10 tips om uw voedingssupplementen niet te vergeten

Het is zeer belangrijk om consistent uw voedingssupplementen na een maagverkleinende operatie, zoals een gastric bypass, sleeve gastrectomie, of mini gastric bypass in te nemen. Deze operaties beïnvloeden uw spijsverteringssysteem, waardoor uw lichaam minder efficiënt voedingsstoffen kan opnemen. Het is daarom belangrijk om dagelijks supplementen in te nemen om tekorten te voorkomen en uw algehele gezondheid te ondersteunen. In deze blog delen we 10 praktische tips om ervoor te zorgen dat u uw voedingssupplementen niet vergeet, zodat u optimaal kunt profiteren van uw operatie.

1. Stel een dagelijkse routine in voor uw supplementen

Het opzetten van een vaste dagelijkse routine is een van de meest effectieve manieren om ervoor te zorgen dat u uw voedingssupplementen niet vergeet. Kies vaste tijdstippen die gemakkelijk te onthouden zijn, zoals bij het ontbijt, de lunch, het avondeten of voor het slapen gaan. Gebruik een alarm of een reminder-app op uw smartphone om u eraan te herinneren uw supplementen in te nemen.

2. Gebruik een handige pillendoos met compartimenten

Een pillendoosje met vakjes voor elke dag van de week helpt u om uw supplementen georganiseerd te houden en voorkomt dat u doses mist of per ongeluk te veel inneemt. Kies een pillendoosje dat u gemakkelijk mee kunt nemen, zodat u ook buitenshuis uw supplementenroutine kunt voortzetten. De YOS bottle van Elan kan een uitkomst bieden als u veel onderweg bent. Zo heeft u altijd uw voedingssupplementen en water bij de hand.

3. Maak gebruik van herinneringsapps voor supplementen

Apps kunnen een grote hulp zijn bij het bijhouden van uw supplementenroutine. Er zijn diverse apps beschikbaar die u dagelijks herinneringen sturen om uw supplementen in te nemen. Deze apps bieden ook de mogelijkheid om uw innamegeschiedenis bij te houden en herinneringen aan te passen aan uw schema.

4. Voer wekelijkse voorraadcontroles uit voor uw supplementen

Plan wekelijks een moment in om uw voorraad voedingssupplementen te controleren. Dit voorkomt dat u zonder komt te zitten en zorgt ervoor dat u altijd genoeg supplementen bij de hand heeft. Maak een notitie of gebruik een lijst-app om bij te houden wat er bijbesteld moet worden.

5. Plaats uw supplementen op een zichtbare en toegankelijke plaats

Zorg ervoor dat uw voedingssupplementen op een zichtbare plek staan, zoals naast uw koffiemachine, op uw nachtkastje, of op de eettafel. Een zichtbare herinnering verhoogt de kans dat u uw supplementen niet vergeet in te nemen.

6. Betrek familie en vrienden bij uw gezondheidsroutine

Vraag een partner, familielid of vriend om u te helpen herinneren aan uw supplementen. Deze extra ondersteuning kan vooral nuttig zijn als u het vaak vergeet of een druk schema heeft. Het delen van uw doelen met anderen zorgt voor extra motivatie en betrokkenheid.

7. Bereid uw supplementen voor als u onderweg of op reis bent

Als u vaak reist of onderweg bent, zorg er dan voor dat u een reisvriendelijke verpakking heeft voor uw supplementen. Gebruik kleine pillendoosjes of zakjes die gemakkelijk in uw tas passen. Voorbereiding voorkomt dat u zonder uw noodzakelijke voedingssupplementen komt te zitten.

8. Herinner uzelf aan de gezondheidsvoordelen van voedingssupplementen

Onthoud waarom het nemen van voedingssupplementen zo belangrijk is na een maagverkleinende operatie.

9. Documenteer uw supplementenroutine in een gezondheidsdagboek

Het bijhouden van een gezondheidsdagboek of agenda kan helpen bij het monitoren van uw supplementenroutine. Schrijf dagelijks op of u uw supplementen heeft ingenomen. Dit biedt niet alleen een visuele herinnering, maar kan ook handig zijn bij gesprekken met uw arts of diëtist.

10. Overweeg de YOS bottle van Elan

Bent u veel onderweg? Overweeg dan de YOS bottle van Elan. Een waterfles en supplementenhouder in één. Ideaal als u veel onderweg bent en zo altijd uw voedingssupplementen en water bij de hand heeft. Bekijk de YOS bottle.

Blijf consistent met uw voedingssupplementen

Het regelmatig innemen van voedingssupplementen na een maagverkleinende operatie is essentieel voor het voorkomen van tekorten. Door deze tips toe te passen en een routine te vinden die voor u werkt, zorgt u ervoor dat u uw supplementen niet vergeet. Onthoud dat het consequent volgen van uw supplementenroutine tekorten zoveel mogelijk voorkomt.